![~«[ التمزق العضلي Muscle Strain ] »~ Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إخواني أعضاء وزوار ورواد منتدى ستار تايمز
×× ωειcσм ××؛
لياقة و رشاقة آدم
الحمد الله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعود بالله من شرور أنفسنا
ومن سيئات أعمالنا
من يهدي الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادية له
أشهد ان لا إلاه الى الله وحده لا شريك له
وأشهد أن محمدا عبده ورسوله
صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين
ربنا لا علم لنا إلا ما عمتنا إنك أنت العليم الخبير
ربنا لا فهم لنا إلى ما أفهمتنا إنك أنت الجواد الكريــم
ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل لي
عقدة لساني يفقهوا قولي...
أهلاً بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد المنتدى الغالي على قلوبنا جميعاً : لياقة و رشاقة آدم !
اليوم إن شاء الله سوف أقدم لكمـ موضوعي البسيط
~«[ التمـزق العضلـيـ Muscle Strain ] »~
.
.
.
.
.
اسم الموضوع
التمزق العضلي Muscle strain
تعريفه
عبارة عن شد أو تمزق الألياف العضلية Muscle Fibers أو الأوتار Tendonأو الكيس الخارجي المغلف للعضلة Epimpysium نتيجة لجهد عضلي شديد وعنيف ومفاجئ بدرجه أكبر من مقدرة العضلة على تحمل هذا الجهد .
أسباب التمزق العضلي
1. عمل انقباض عضلي مفاجئ دون أن تكون العضلات مهيأة لأداء هذا العمل .
2. عدم الاتزان والتناسق في تدريب المجموعات العضلية .
3. المجهود العضلي الزائد عن احتمالية العضله .
4. قصر في العضلات وعدم وجود درجه كافية من المطاطية فيها .
5. إهمال عملية الإحماء بشكل كافي .
6. إشراك اللاعب في المباريات أو التدريب قبل إتمام شفاءه من تمزق عضلي سابق .
7. يرى بعض المتخصصين أن التمزق العضلي لدى الرياضيين يرتبط بزيادة العمر غير أن هذه النظرية تعتبر غير صادقه إلى حد بعيد حيث يتعلق الأمر بمدى استعداد اللاعب والعمليات الخاصة بحالته التدريبية .
علامات و أعراض التمزق العضلي
1.ألم مكان الإصابة تتوقف درجة هذا الألم على درجة الإصابة ومكان حدوثها .
أ.يكون هذا الألم بسيطاً كالشعور بحالة نغز خفيف مكان الإصابة.
ب.أو يكون الألم شديداً كالشعور بقطع آلة حادة لمكان الإصابة .
ج.في الحالات الأكثر شدة يمكن سماع صوت لحظة حدوث الإصابة يكون مصدره العضلة
المصابة .
2.عدم قدرة العضلات المصابة على آداء الوظيفة أو الحركة .
3. إصابة الأنسجة الداخلية وحدوث نزيف داخلي مفاجئ في الحال أو خلال 24 ساعة .
4. في حالة التمزق الكامل يمكن ملاحظة فجوة هابطة مكان الإصابة تنشأ عن تكرر الجزء العلوي من وسط العظلة تحت الجلد مع ظهور الهبوطات طرف العضلة المصابة .
الإسعاف الأولي
1. إبعاد اللاعب عن مكان الإصابة .
2. الراحة الكاملة للاعب بدنياً ونفسياً لتجنب حدوث صدمة للاعب .
3. وضع العضلة أو العضلات المصابة في وضع الارتخاء الكامل لتقليل التوتر أو التقلص الحادث فيها نتيجة لتمزق العضلي .
4. استخدام وسائل التبريد مثل الماء البارد Cold Water أو الكمدات الباردة Cold Packs أو كمادات الثلج Ice Packs ثلاث مرات يومياً لمدة 24 – 48 ساعة حسب شدة الأصابه .
5.ربط مكان الإصابة برباط لاصق .
6.راحة سلبية للعنصر المصاب لمدة 3 –5 أيام .
7.إعطاء مسكن للآلام ( أقراص – سبراى ) .
العلاج
1. العمل على إلتآم الألياف أو الأجزاء المصابة بشكل سليم .
2. المحافظة على النفحة العضلية Muscle tone وعودتها إلى حالتها الطبيعة في الأجزاء المصابة .
خطوات العلاج
في حالات التمزق الكلي للعضلة أو الوتر فإن ذلك يستلزم ضرورة التدخل الجراحي منذ البداية ، وعلى العموم فإن هذه الحالة نادرة الحدوث .
1. استخدام وسائل التدفئة المختلفة للعضلة ( الكمدات الدافئة ) بغرض تنشيط الدورة الدموية لعدد مرتين يومياً لفترة 20 –30 دقيقة في المرة الواحدة لمدة 48 ساعة .
2. الحمامات متغيرة الحرارة ( الماء الساخن والبارد ) بعد مرور 48 ساعة على الإصابة بحيث نبدأ بحمام الماء الساخن يليه البارد مباشرة ثم تنتهي بالماء الساخن .
3. استخدام التدليك اليدوي ( ويستخدم هنا نوع التدليك العميق كما يستخدم التدليك تحت الماء Under Water Massage ) .
4. المراهم لتنشيط الدورة الدموية مثل نوع الساليتان Salitan أو هيدودوييت Hydodoeet .
5. جلسات الأشعة التي يقدرها الطبيب .
أكثر العضلات عرضة للتمزق
1. مجموعة عضلات الكتف وخاصة العضلة الدالية Deltoid Muscle وتكثر أصابتها بالنسبة للاعبي رمي الرمح ودفع الجلة في ألعاب القوى ، كما تحدث أيضاً بالنسبة للاعب كرة الطائرة والملاكمة .
2. العضلة المنحرفة المربعة Trapezes Muscle وخاصة للاعبي الجمباز والمصارعة .
3. مجموعة عضلات البطن الأمامية Rectos Abdominis وعضلات البطن المائلة والعضلات المنشارية وتكثر أصابتها بالنسبة للاعبي رفع الأثقال أو عند القيام بمسابقات شد الحبل .
4. مجموعة عضلات الظهر Dack Muscle ويحدث التمزق في رياضات الجمباز وكرة القدم … وغيرها.
5. عضلات الفخذ الأمامية للاعبي كرة القدم ولاعبي الجري والحواجز .
6. عضلات الفخذ الخلفية للاعبي الوثب الطويل والعالي .
7. عضلة سمانة الساق ( بطة الساق ) Calf Muscle وتحدث الإصابة بالتمزقات فيها لدى لاعبي العدو (العدائيين ) Sprinters وكذلك بالنسبة للاعبي كرة السلة وكرة اليد …
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إخواني أعضاء وزوار ورواد منتدى ستار تايمز
×× ωειcσм ××؛
لياقة و رشاقة آدم
الحمد الله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعود بالله من شرور أنفسنا
ومن سيئات أعمالنا
من يهدي الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادية له
أشهد ان لا إلاه الى الله وحده لا شريك له
وأشهد أن محمدا عبده ورسوله
صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين
ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين
ربنا لا علم لنا إلا ما عمتنا إنك أنت العليم الخبير
ربنا لا فهم لنا إلى ما أفهمتنا إنك أنت الجواد الكريــم
ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل لي
عقدة لساني يفقهوا قولي...
أهلاً بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد المنتدى الغالي على قلوبنا جميعاً : لياقة و رشاقة آدم !
اليوم إن شاء الله سوف أقدم لكمـ موضوعي البسيط
~«[ التمـزق العضلـيـ Muscle Strain ] »~
.
.
.
.
.
اسم الموضوع
التمزق العضلي Muscle strain
تعريفه
عبارة عن شد أو تمزق الألياف العضلية Muscle Fibers أو الأوتار Tendonأو الكيس الخارجي المغلف للعضلة Epimpysium نتيجة لجهد عضلي شديد وعنيف ومفاجئ بدرجه أكبر من مقدرة العضلة على تحمل هذا الجهد .
أسباب التمزق العضلي
1. عمل انقباض عضلي مفاجئ دون أن تكون العضلات مهيأة لأداء هذا العمل .
2. عدم الاتزان والتناسق في تدريب المجموعات العضلية .
3. المجهود العضلي الزائد عن احتمالية العضله .
4. قصر في العضلات وعدم وجود درجه كافية من المطاطية فيها .
5. إهمال عملية الإحماء بشكل كافي .
6. إشراك اللاعب في المباريات أو التدريب قبل إتمام شفاءه من تمزق عضلي سابق .
7. يرى بعض المتخصصين أن التمزق العضلي لدى الرياضيين يرتبط بزيادة العمر غير أن هذه النظرية تعتبر غير صادقه إلى حد بعيد حيث يتعلق الأمر بمدى استعداد اللاعب والعمليات الخاصة بحالته التدريبية .
علامات و أعراض التمزق العضلي
1.ألم مكان الإصابة تتوقف درجة هذا الألم على درجة الإصابة ومكان حدوثها .
أ.يكون هذا الألم بسيطاً كالشعور بحالة نغز خفيف مكان الإصابة.
ب.أو يكون الألم شديداً كالشعور بقطع آلة حادة لمكان الإصابة .
ج.في الحالات الأكثر شدة يمكن سماع صوت لحظة حدوث الإصابة يكون مصدره العضلة
المصابة .
2.عدم قدرة العضلات المصابة على آداء الوظيفة أو الحركة .
3. إصابة الأنسجة الداخلية وحدوث نزيف داخلي مفاجئ في الحال أو خلال 24 ساعة .
4. في حالة التمزق الكامل يمكن ملاحظة فجوة هابطة مكان الإصابة تنشأ عن تكرر الجزء العلوي من وسط العظلة تحت الجلد مع ظهور الهبوطات طرف العضلة المصابة .
الإسعاف الأولي
1. إبعاد اللاعب عن مكان الإصابة .
2. الراحة الكاملة للاعب بدنياً ونفسياً لتجنب حدوث صدمة للاعب .
3. وضع العضلة أو العضلات المصابة في وضع الارتخاء الكامل لتقليل التوتر أو التقلص الحادث فيها نتيجة لتمزق العضلي .
4. استخدام وسائل التبريد مثل الماء البارد Cold Water أو الكمدات الباردة Cold Packs أو كمادات الثلج Ice Packs ثلاث مرات يومياً لمدة 24 – 48 ساعة حسب شدة الأصابه .
5.ربط مكان الإصابة برباط لاصق .
6.راحة سلبية للعنصر المصاب لمدة 3 –5 أيام .
7.إعطاء مسكن للآلام ( أقراص – سبراى ) .
العلاج
1. العمل على إلتآم الألياف أو الأجزاء المصابة بشكل سليم .
2. المحافظة على النفحة العضلية Muscle tone وعودتها إلى حالتها الطبيعة في الأجزاء المصابة .
خطوات العلاج
في حالات التمزق الكلي للعضلة أو الوتر فإن ذلك يستلزم ضرورة التدخل الجراحي منذ البداية ، وعلى العموم فإن هذه الحالة نادرة الحدوث .
1. استخدام وسائل التدفئة المختلفة للعضلة ( الكمدات الدافئة ) بغرض تنشيط الدورة الدموية لعدد مرتين يومياً لفترة 20 –30 دقيقة في المرة الواحدة لمدة 48 ساعة .
2. الحمامات متغيرة الحرارة ( الماء الساخن والبارد ) بعد مرور 48 ساعة على الإصابة بحيث نبدأ بحمام الماء الساخن يليه البارد مباشرة ثم تنتهي بالماء الساخن .
3. استخدام التدليك اليدوي ( ويستخدم هنا نوع التدليك العميق كما يستخدم التدليك تحت الماء Under Water Massage ) .
4. المراهم لتنشيط الدورة الدموية مثل نوع الساليتان Salitan أو هيدودوييت Hydodoeet .
5. جلسات الأشعة التي يقدرها الطبيب .
أكثر العضلات عرضة للتمزق
1. مجموعة عضلات الكتف وخاصة العضلة الدالية Deltoid Muscle وتكثر أصابتها بالنسبة للاعبي رمي الرمح ودفع الجلة في ألعاب القوى ، كما تحدث أيضاً بالنسبة للاعب كرة الطائرة والملاكمة .
2. العضلة المنحرفة المربعة Trapezes Muscle وخاصة للاعبي الجمباز والمصارعة .
3. مجموعة عضلات البطن الأمامية Rectos Abdominis وعضلات البطن المائلة والعضلات المنشارية وتكثر أصابتها بالنسبة للاعبي رفع الأثقال أو عند القيام بمسابقات شد الحبل .
4. مجموعة عضلات الظهر Dack Muscle ويحدث التمزق في رياضات الجمباز وكرة القدم … وغيرها.
5. عضلات الفخذ الأمامية للاعبي كرة القدم ولاعبي الجري والحواجز .
6. عضلات الفخذ الخلفية للاعبي الوثب الطويل والعالي .
7. عضلة سمانة الساق ( بطة الساق ) Calf Muscle وتحدث الإصابة بالتمزقات فيها لدى لاعبي العدو (العدائيين ) Sprinters وكذلك بالنسبة للاعبي كرة السلة وكرة اليد …
