بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
أهلاً وسهلاً وألف مرحبآ بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد مُلتقى المميزين : لياقة و رشاقة آدم !
*
بســ،م الله الرحمآآن
أمآآآ بعد يآآ شبآآب سووف آتيكم بموضوع جد جيد و جديد تحت عنوآآن آستقسآآر و هو كيفية تأدية التمآرين
المهــم بعد الملآحظــة الدقيقية لبعض آستفسآرآت الأعضآآء و النظرة الشآآملة عند بعض المشآآكل قلت
لنفسي لمآ لآ اضع مووضع عن هدآ المشكلو أضع بعض الحلوول المهــم موضوع اليووم يستحدث عن مشكل
يتنآوله الكثير من الريآضيوون و هو مشكل تأدية التمرين يعــني من العنوآآن يتضوح لكم معني و فكرة الموضوع
المهــم كمآ هو موضح في العنوآآن نلآحظ أن بعض النآس عندمآ يودوون أن يعملوآ مثلآ تمرين الضغط فهم
يعمــلوون مشكل عويض و هم بيركزوآآ على يد وآ؛دة و هدآ جد جد خطيـتر على الريآضي ممآ يجعله يؤثر سلبيآ
على صحتــه و بيخلي عضلـة تتفوق عل عضلتهآ الأخرى و دلك سبب عدم ممآرســة التمرين على الشكل الجيد
و كدلك نلآحــظ عدم عمــل بعض تمرينآت تسخينية قبــل بدآية و المبآآشرة في التمرين ممآ أيضآ يؤثر سلبيآ
على عضلآت المتمرن و بيخليه عآآني من تشنجآآت عضلية خطيرة و هدآ بيخلي العضلة أكثر ضررآ ممآ يحلعهآ من العجز
عن قدرة النمو و لدلك أنصحكم يآ إخوآآني و أخوآآتي أنه عند مزآآولة التمآرين عليكم أولآ البدآية ف التمآرين الإحمآئية و كدلك
شرب المآىء كثيرآآ و بيكوون معتدل مو بيكوون بآآرد جدآ بلأن المآء البآرد يؤثر سلبيآ على صحـتة الإنسآآن و من بعديـن
الكيفية التي هي جد مهمة أثنآء التمرين و هو عدم التركيز على يد وآحدة بل العمل على الأيدين الإثنين مممآ بيلخيهمآ أكثر مروونة
و كدلـك بيخليك أنت ججد نشيط و كدلك مو رح تحس بالتعــب و إن شآىء الله عند تطبيق هدآ سووف تكوون في أجمل الصحة
و إن شآآء الله التووفيق
أسئلة للنقاش :
.. مآ هو رأيك في الموضوع
1- هل أنت متفق معي في الأفكآر المطروحة أعلآه؟؟
2- هل أنت من مستعملي هده السلبيآت ؟
3-ممكن نصيحة لأخووك المسلم الدي هو وآآقع في هدآ المشكل ؟
4- أدكر بعض الإجيآبيآت و السلبيآت الغير المطرووحة في الموضووع أعلاه ؟
مسآحـة حرة لريشتـك!!!
أهلاً وسهلاً وألف مرحبآ بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد مُلتقى المميزين : لياقة و رشاقة آدم !
*
بســ،م الله الرحمآآن
أمآآآ بعد يآآ شبآآب سووف آتيكم بموضوع جد جيد و جديد تحت عنوآآن آستقسآآر و هو كيفية تأدية التمآرين
المهــم بعد الملآحظــة الدقيقية لبعض آستفسآرآت الأعضآآء و النظرة الشآآملة عند بعض المشآآكل قلت
لنفسي لمآ لآ اضع مووضع عن هدآ المشكلو أضع بعض الحلوول المهــم موضوع اليووم يستحدث عن مشكل
يتنآوله الكثير من الريآضيوون و هو مشكل تأدية التمرين يعــني من العنوآآن يتضوح لكم معني و فكرة الموضوع
المهــم كمآ هو موضح في العنوآآن نلآحظ أن بعض النآس عندمآ يودوون أن يعملوآ مثلآ تمرين الضغط فهم
يعمــلوون مشكل عويض و هم بيركزوآآ على يد وآ؛دة و هدآ جد جد خطيـتر على الريآضي ممآ يجعله يؤثر سلبيآ
على صحتــه و بيخلي عضلـة تتفوق عل عضلتهآ الأخرى و دلك سبب عدم ممآرســة التمرين على الشكل الجيد
و كدلك نلآحــظ عدم عمــل بعض تمرينآت تسخينية قبــل بدآية و المبآآشرة في التمرين ممآ أيضآ يؤثر سلبيآ
على عضلآت المتمرن و بيخليه عآآني من تشنجآآت عضلية خطيرة و هدآ بيخلي العضلة أكثر ضررآ ممآ يحلعهآ من العجز
عن قدرة النمو و لدلك أنصحكم يآ إخوآآني و أخوآآتي أنه عند مزآآولة التمآرين عليكم أولآ البدآية ف التمآرين الإحمآئية و كدلك
شرب المآىء كثيرآآ و بيكوون معتدل مو بيكوون بآآرد جدآ بلأن المآء البآرد يؤثر سلبيآ على صحـتة الإنسآآن و من بعديـن
الكيفية التي هي جد مهمة أثنآء التمرين و هو عدم التركيز على يد وآحدة بل العمل على الأيدين الإثنين مممآ بيلخيهمآ أكثر مروونة
و كدلـك بيخليك أنت ججد نشيط و كدلك مو رح تحس بالتعــب و إن شآىء الله عند تطبيق هدآ سووف تكوون في أجمل الصحة
و إن شآآء الله التووفيق
أسئلة للنقاش :
.. مآ هو رأيك في الموضوع
1- هل أنت متفق معي في الأفكآر المطروحة أعلآه؟؟
2- هل أنت من مستعملي هده السلبيآت ؟
3-ممكن نصيحة لأخووك المسلم الدي هو وآآقع في هدآ المشكل ؟
4- أدكر بعض الإجيآبيآت و السلبيآت الغير المطرووحة في الموضووع أعلاه ؟
مسآحـة حرة لريشتـك!!!
